人(rén)要有(yǒu)翻篇的(de)能(néng)力

在這個(gè)紛繁複雜的(de)世界裏，莫言的(de)這番話(huà)如(rú)同一把清風，拂去我們内心的(de)塵埃。他(tā)說，“人(rén)要有(yǒu)翻篇的(de)能(néng)力”，仿佛是一陣春風拂面，讓人(rén)不禁陷入深思。翻篇，不僅是一種對過去的(de)釋然，更是一種對未來的(de)期許。在生活的(de)舞台上(shàng)，我們常常會(huì)遭遇各種困境和(hé)坎坷，但(dàn)如(rú)果我們擁有(yǒu)積極的(de)心态和(hé)勇敢的(de)态度，那麽即便是在最黑(hēi)暗(àn)的(de)時刻，也(yě)能(néng)找到(dào)前行(xíng)的(de)光(guāng)芒。

不會(huì)“翻篇”，是一種内耗

把時間和(hé)情緒過多的(de)用(yòng)在反刍過去已經發生的(de)事情上(shàng)，對現在，對未來，對自己都(dōu)是一種負擔。

餘華說，有(yǒu)一種精神内耗是内心戲太多：“言未出，結局已演千百遍；事已畢，過往仍在腦(nǎo)中演。”

腦(nǎo)海(hǎi)裏不斷上(shàng)演已經結束的(de)事情，心裏總是放(fàng)不下，對自己是一種看不見的(de)消耗。

在許多的(de)咨詢個(gè)案中，就呈現了來訪者“自我内耗”，“不會(huì)翻篇”的(de)種種問題。因此，學會(huì)放(fàng)下是一種智慧。

拿得起是能(néng)力，放(fàng)得下是智慧。

隻有(yǒu)将内心清空，事過翻篇，不過分(fēn)糾結，才能(néng)輕裝前行(xíng)。

人(rén)生不如(rú)意之事十之八九，隻有(yǒu)學著(zhe)釋然，才能(néng)收獲快樂(yuè)。

弘一法師(shī)曾說過：

“事能(néng)常足，心常惬。人(rén)到(dào)無求，品自高(gāo)。”

弘一法師(shī)出身富貴，命運跌宕起伏，也(yě)曾享受過榮華富貴，最終看破紅塵、遁入空門，他(tā)的(de)一生，是放(fàng)下的(de)一生。

放(fàng)下欲望，不是讓我們斷了欲望，而是讓欲望在生活中找到(dào)一個(gè)平衡點。

生活其實就是柴米油鹽，隻要你(nǐ)足夠淡定，不去在乎身外之物(wù)，有(yǒu)緣而來，無緣而去，學會(huì)放(fàng)下，方能(néng)從容自在。

曾聽一位老人(rén)講過這麽一個(gè)小(xiǎo)故事：

一位匆匆趕路(lù)的(de)人(rén)，懷裏抱著(zhe)一件(jiàn)非常名貴的(de)瓷器(qì)。

因爲走得太快，趕路(lù)人(rén)摔了一跤，懷中的(de)瓷器(qì)便掉在地(dì)上(shàng)打碎了。

他(tā)并沒有(yǒu)因爲瓷器(qì)的(de)事情手忙腳亂，也(yě)沒有(yǒu)因爲瓷器(qì)而傷感，隻是将打碎的(de)瓷器(qì)收拾了一下，以免紮到(dào)後面的(de)行(xíng)人(rén)。

看到(dào)如(rú)此平靜的(de)他(tā)，同行(xíng)的(de)人(rén)問他(tā)：“你(nǐ)的(de)瓷器(qì)那麽貴，爲什(shén)麽你(nǐ)若無其事呢？”

此人(rén)說：“再名貴，它也(yě)已經打碎了，再傷心，它也(yě)無法複原了，所以傷心難過有(yǒu)什(shén)麽用(yòng)呢？”

人(rén)生有(yǒu)得有(yǒu)失是自然，有(yǒu)苦有(yǒu)樂(yuè)才更加真實，總是計(jì)較太多，就會(huì)多一分(fēn)痛苦。

人(rén)生的(de)很多煩惱，其實就是來源于自己的(de)内心。一個(gè)人(rén)總是無法接受不如(rú)意的(de)心，不如(rú)意的(de)事，就像背負了一個(gè)沉重的(de)包袱，始終壓在身上(shàng)，有(yǒu)時會(huì)壓得自己喘不過氣。隻有(yǒu)将它放(fàng)下，才能(néng)輕裝前行(xíng)。

總是揪著(zhe)過往不放(fàng)，那便是浪費了自己畢生大(dà)好的(de)光(guāng)陰，你(nǐ)将一直活在自我内耗的(de)世界裏，無法自拔。

學會(huì)放(fàng)下是一種智慧，它需要我們具備勇氣、耐心和(hé)洞察力。在人(rén)生的(de)旅途中，我們總會(huì)遇到(dào)各種挑戰和(hé)困境，但(dàn)隻要我們能(néng)夠勇敢地(dì)面對現實、耐心地(dì)調整心态、洞察生活的(de)真谛，就能(néng)夠學會(huì)放(fàng)下那些束縛我們心靈的(de)枷鎖，擁抱更加智慧、自由和(hé)幸福的(de)人(rén)生。

正如(rú)《人(rén)生海(hǎi)海(hǎi)》所傳達的(de)深刻哲理(lǐ)一樣，人(rén)生如(rú)海(hǎi)，波濤洶湧，但(dàn)隻要我們能(néng)夠放(fàng)下執念、欲望、遺憾和(hé)痛苦，就能(néng)夠找到(dào)屬于自己的(de)航向和(hé)目的(de)地(dì)。

人(rén)生，沒什(shén)麽不可(kě)放(fàng)下。

很多時候，你(nǐ)那些義無反顧的(de)執著(zhe)，那些讓你(nǐ)遍體鱗傷的(de)堅持，最終都(dōu)将成爲浮雲。這個(gè)世界沒有(yǒu)天大(dà)的(de)事，也(yě)沒有(yǒu)過不去的(de)坎，隻有(yǒu)放(fàng)不下的(de)自己。

人(rén)最強大(dà)的(de)時候不是堅持的(de)時候，而是放(fàng)下的(de)時候。

2024年的(de)你(nǐ)，也(yě)許經曆了很多，也(yě)許很累！是那種看不見的(de)身體和(hé)心靈上(shàng)的(de)疲憊。但(dàn)是你(nǐ)一定要堅持下去，就算無人(rén)問津也(yě)好，技不如(rú)人(rén)也(yě)好，千萬别讓煩躁和(hé)焦慮毀了你(nǐ)本就不多的(de)熱(rè)情。别貪心，我們不可(kě)能(néng)什(shén)麽都(dōu)有(yǒu)，但(dàn)也(yě)别灰心，我們也(yě)不可(kě)能(néng)什(shén)麽都(dōu)沒有(yǒu)。整理(lǐ)好心情，拍(pāi)拍(pāi)身上(shàng)的(de)塵土(tǔ)，昂首闊步，向2025邁進~！隻要心中有(yǒu)愛，有(yǒu)對生活的(de)熱(rè)情，有(yǒu)堅定的(de)信念，萬般皆有(yǒu)可(kě)能(néng)。

願你(nǐ)們都(dōu)有(yǒu)“翻篇”的(de)能(néng)力，“放(fàng)下”的(de)智慧。祝福每一位關注尚園心理(lǐ)教育的(de)朋友(yǒu)們2025開(kāi)心快樂(yuè)、幸福美(měi)滿！一切所想皆所願，一切所願皆所得！

【2024尚園總結】

世界是美(měi)好的(de)，希望每個(gè)人(rén)都(dōu)能(néng)活出自己最喜歡的(de)樣子！

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尚園現有(yǒu)簽約入駐心理(lǐ)咨詢師(shī)45人(rén)，海(hǎi)歸2人(rén)，博士1人(rén)，碩士11人(rén)，本科28人(rén)，大(dà)專3人(rén)，心理(lǐ)咨詢學員數百人(rén)。多數老師(shī)曾參與過2008年的(de)汶川地(dì)震心理(lǐ)救援工(gōng)作，擅長各類心理(lǐ)疑難問題的(de)評估及非藥物(wù)治療（如(rú)：驚恐障礙、神經性暴食症、神經性失眠、兒童莫名抽動等）。多年來，已成功采用(yòng)非藥物(wù)心理(lǐ)技術(shù)成功治愈個(gè)案數千例，獲得社會(huì)大(dà)衆一緻好評。團隊始終秉持“善心善行(xíng)，全心全意推動全民(mín)心理(lǐ)健康”爲己任，貼近百姓、造福百姓！讓愛的(de)種子灑滿人(rén)間，讓心理(lǐ)咨詢服務走進千家萬戶，讓心理(lǐ)咨詢技能(néng)成爲人(rén)們開(kāi)啓幸福之門的(de)一把鑰匙。

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